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10个饮食减肥法则b体育开心享瘦不长脂肪
b体育想要达到减重目的,除了持之以恒的运动之外b体育,饮食绝对是重要的关键。该如何吃得健康b体育,让自己有饱足之感b体育,同时又不增加体重?以下是美国《预防》杂志提供的10点建议:
每2~3小时,就吃一些水果或蔬菜,不仅能强化身体的抵抗力,而且能减重。很多不喜欢喝水的美眉,也可以利用这个机会为身体多补充水分b体育,从而达到促进身体新陈代谢的效果,长时间下来b体育,减重效果一定很显著。
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