怎么减肥最快最有效b体育

2024-06-27 03:24:50
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　　b体育病情描述:我是个胖胖的女孩，之前一直都没有感觉到，但是6月我就要结婚了，这次打算去照婚纱照，没有一件衣服穿着好看，我索性气的不照了，打算减减肥，在去，请问怎么减肥最快最有效？想得到怎样的帮助:因为想减减肥照婚纱照片，想问问谁知道怎么减肥最快最有效?

　　你好，根据你的描述，减肥最有效的方式当然是进行合理的运动和控制饮食。每天要进行一个小时以上的运动，比如慢跑，快步走b体育b体育，游泳，跳绳等b体育b体育。在饮食上要少食多餐b体育，每餐只吃七八分饱即可。要选择一些d脂肪，低热量，低糖分的食物，少吃辛辣油腻刺激性食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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