b体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高b体育，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　鸟王式 Garudasana 不适宜人群：膝部受伤者。 生理功效：强健脚踝，缓解腿部抽筋，伸展臀部和大腿外侧肌，加强平衡感；消除肩部僵硬，促进脑垂体和甲状腺的功能。 注意事项：髋部中正向前，脊柱伸展，双肩下沉。 功法1：1、山式站姿准备； 2、呼气，双膝微微弯曲，将右脚缠绕左大小腿上（初学者可将脚尖点于地面），注意髋部摆正不动；将左手缠绕右大小臂，手掌合掌或手背相贴（注意大臂抬高平行地面，小臂垂直地面），保持自然…

　　相信很多瑜伽教练在学习中会遇到各种各样的问题，有的遇到的挫折比较大，有的是不可预测的，还有一些是自己给自己强加的等等。 有的经过老师和自己能调整过来，重新回到学习中来；有的会陷入某一个循环，走不出来，当遇到这样的同学时，最好的办法其实还得靠学生自己，毕竟解铃还须系铃人，老祖宗很早就告诉我们了。 [图片] 今天，我们主要来说一下：瑜伽教练培训中途出现疲倦期，该如何有效应对？ 作为一名从业10多年的瑜伽老师，我是…

　　2024年1月，方女士将自己的瑜伽老师常女士告上了法庭，原因是自己花了4万元购买了瑜伽馆的理疗项目，而这位瑜伽老师承诺可以用灌肠、放血等方法，为自己两岁多得了甲流、发着高烧的儿子调理好身体，结果孩子的身体反而越来越差。最终，孩子被送到了医院，万幸的是，在医生的尽心救治下，孩子的情况终于转危为安。2024年5月10日，松江区人民法院对本案依法做出一审宣判：确认被告与原告之间，关于儿子的服务合同无效；被告应返还…

　　在瑜伽这条路上 自律很难，也很辛苦， 但如果你从未真正坚持, 从未经历那段 饱含喜乐与痛苦的煎熬时光 又怎会换来 破茧成蝶的蜕变有些体式是不是感觉自己做不到心里疑惑，看看下面这些体式有了辅助练习，心里是不是感觉豁然开朗! [图片] 这样可以让练习效果事半功倍 这样可以让练习效果事半功倍 1、开肩 [图片] 如果想开肩的伽人开始可以选择这个体式双手放于墙上胸腔去寻找墙在这里墙可以很好的帮助您打开肩膀胸腔选择适合自己的力度身体放松 …

　　相信大家都有过这样的经历吧，在健身房或者街上看到一个身材的女生，穿着紧身的瑜伽裤服饰搭配，臀部曲线若隐若现b体育，让人移不开眼睛。这种感觉就像是被蜜桃臀的魅力深深吸引住了一样。究竟是什么让这些女生穿着瑜伽裤如此迷人呢？ [图片] 什么是蜜桃臀？ 所谓蜜桃臀，指的是臀部曲线丰满饱满、上窄下宽b体育、臀峰高耸的体型。这种体型给人一种甜美可人、好看迷人的感觉。蜜桃臀不仅能凸显女性的曲线美，还能带来一种独特的魅力。 [图片] 蜜桃…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　有一个日本漫画家叫 村田雄介，以编剧屎烂但画功出众著称，他是怎么画人物的呢，据说是先画出裸体，然后给裸体涂上颜色，再加点褶子，就变成了衣服： [图片] [图片] 瑜伽裤，也是一样的道理。 瑜伽裤紧密贴合人体，体现的完全是人体的曲线，而不是我们常规认知里衣服的线条， 只不过人体曲线带着衣服的颜色而已。 [图片] 这其实和前几年流行的 人体彩绘逛街没什么本质区别： [图片] [图片] [图片] [图片] 虽然用另一种颜色遮盖了肉体的颜色，但肉体的曲线可是看得清清楚楚。 玩建模…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的b体育，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女，重度健身爱好人士，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　挺多人问过我类似的问题，干脆写一个攻略吧，希望能帮助到大家……（就不需要再发私信问我了） 瑜伽课程的种类目前市场上比较普及的上课形式有如下几种： 1、瑜伽会员团体课。就是瑜伽馆或健身房最常见的，以办理“年卡”、“月卡”等形式可以随机约课上课的团体课程b体育。因为人数基本不限制，所以参加的人多，我们从业者一般称之为“大课”。 这种课程的单价是最低的，能低到平均10元~20元/节（年卡3000~6000元，每天都有课），如…